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Frutas que lhe ajudam a dormir melhor

A melatonina é um hormônio que nosso corpo secreta naturalmente, cujas funções são determinantes para o bem-estar físico e mental e para melhorar a qualidade do sono.⠀ Existem frutas que podem lhe ajudar com aquela insônia.⠀Cereja – Fonte natural de melatonina e triptofano ajuda a regular o sono. É um ótimo aliado para que têm

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Alimentos para cardápio low carb

Uma dieta low-carb é uma dieta que restringe a quantidade de carboidratos. Ela deve ser rica em proteínas, boas gorduras e vegetais de baixo amido, como legumes e verduras saudáveis. Grupos alimentares com maior facilidade de fazer parte do cardápio low carb. • café: sem açúcar. Os chás e água com limão também estão liberados;

Os benefícios do maracujá

O maracujá tem alto valor nutricional que garante uma série de benefícios à saúde de quem o consome. Entre os principais responsáveis pelos predicados descritos estão os antioxidantes e as fibras. A fruta é rica em vitaminas do complexo B e C, responsáveis entre outras coisas pela manutenção da saúde emocional e mental do ser

Farinha de maracujá auxilia na redução de peso

A farinha de maracujá é um bloqueador natural de gordura, por isso ajuda na redução da taxa de colesterol e na diminuição da glicemia. A casca do maracujá, transformada em farinha, diminui a taxa de açúcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, contribuindo você perder peso. A farinha de

4 motivos para você comer abacate

Exterminador de gordura: o abacate é rico em gordura e, consequentemente, tem muitas calorias (160 em 100 gramas). Por isso nem pense em exagerar. Você deve, sim, incluí-lo no cardápio com frequência e em doses moderadas, sozinho ou em receitas leves. Esse é o segredo para ajudar a secar a barriga – poder que vem

Abacate, a fruta alida no combate ao peso

A fruta que tem fama de vilã das dietas se tornou aliada no combate ao peso. O abacate é fonte de muitos nutrientes e, é uma das frutas com um dos mais elevados teores de proteínas e também fornece 10% ou mais das necessidades diárias recomendadas de ferro, potássio, magnésio e vitaminas A, C, E

Os benefícios do abacaxi

A fruta do abacaxi fresco ou do suco extraído da fruta possui uma quantidade muito baixa de gordura e colesterol, sendo a fruta recomendada em várias dietas para emagrecer. Um dos principais benefícios que se atribuí a esta fruta é o fato de ser diurética, ou seja, ajuda a eliminar a água do corpo e