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frutas boas para dormir

Frutas que lhe ajudam a dormir melhor

A melatonina é um hormônio que nosso corpo secreta naturalmente, cujas funções são determinantes para o bem-estar físico e mental e para melhorar a qualidade do sono.⠀ Existem frutas que podem lhe ajudar com aquela insônia.⠀Cereja – Fonte natural de melatonina e triptofano ajuda a regular o sono. É um ótimo aliado para que têm

Biomassa da banana verde ajuda a emagrecer

A biomassa de banana verde é uma alternativa saudável para aproveitar todos os benefícios da fruta, uma vez que antes de amadurecer, a banana conta com uma alta concentração de amido resistente, um composto importante para a saúde do intestino, do coração e que também é aliado da dieta. A biomassa de banana verde é

A banana na musculação

A banana é uma ótima opção para energia rápida de carboidrato. Ela possui fibras que ajudam no desenvolvimento muscular. Ela contém em torno de 23 % de hidratos de carbono e é rica em proteínas, sais minerais (potássio, sódio, fósforo e cálcio), vitaminas A, B6, E e fibras solúveis. O seu valor nutritivo é superior

Motivos para inserir a banana no seu cardápio

Ideal para atletas Por ser boa fonte de energia, é uma ótima opção após um intenso treino, normalizando os níveis de açúcar no sangue e revitalizando o corpo instantaneamente. “Após a ingestão, os carboidratos da banana são armazenados — no fígado e nos músculos — como glicogênio, e são a fonte inicial de energia para

A banana e seus benefícios

A banana é um excelente aliado para quem precisa combater a insônia, por possui triptofano, um aminoácido precursor da melatonina, hormônio do sono é uma ótima pedida para se comer à noite. Os benefícios da banana envolvem o emagrecimento por possuir fibras que diminuem o apetite e o aumento do bem estar pois a banana