A melatonina é um hormônio que nosso corpo secreta naturalmente, cujas funções são determinantes para o bem-estar físico e mental e para melhorar a qualidade do sono.⠀
Existem frutas que podem lhe ajudar com aquela insônia.
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Cereja – Fonte natural de melatonina e triptofano ajuda a regular o sono. É um ótimo aliado para que têm dificuldade em dormir.⠀
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Banana – Riquíssima em serotonina, além de conter triptofano, melatonina e magnésio, substâncias que auxiliam o corpo a relaxar. ⠀
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Uva – As uvas são ricas em melatonina e de acordo com um estudo, uvas utilizadas na produção de alguns vinhos contém altos níveis do hormônio melatonina.
