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frutas boas para dormir

Frutas que lhe ajudam a dormir melhor

A melatonina é um hormônio que nosso corpo secreta naturalmente, cujas funções são determinantes para o bem-estar físico e mental e para melhorar a qualidade do sono.⠀ Existem frutas que podem lhe ajudar com aquela insônia.⠀Cereja – Fonte natural de melatonina e triptofano ajuda a regular o sono. É um ótimo aliado para que têm

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