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Dormir do lado esquerdo do corpo é mais saudável

dormir de lado tem benefícios

Dormir do lado esquerdo do corpo é mais saudável

É mais saudável dormir do lado esquerdo do corpo.

Conheça os benefícios de dormir de lado:⠀

🔹Auxilia na digestão⠀⠀
Quando se deita do lado esquerdo do corpo, os resíduos de alimentos se movem com mais facilidade do intestino grosso para o cólon inferior, facilitando a eliminação das fezes pela manhã. Além disso, o organismo cria enzimas pancreáticas e auxilia no processo digestivo.⠀⠀
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🔹Diminui a azia e o refluxo⠀⠀
O estômago encontra-se mais para o lado esquerdo do corpo, ao se deitar desse lado, impede que o ácido estomacal volte para o esôfago e, assim, gera o alívio de azia e refluxo. Portanto, quando se sentir nessas condições, evite deitar virado para o lado direito, pois tende a piorar os sintomas.⠀⠀
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🔹É bom para o cérebro⠀⠀
Dormir sobre o lado esquerdo beneficia a drenagem linfática do sistema nervoso central.⠀⠀
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🔹Benéfico para grávidas. ⠀⠀
A grávida também pode aproveitar os benefícios de dormir do lado esquerdo, principalmente por ser muito bom para a circulação. Essa posição faz com que o útero não cause muita pressão sobre o fígado, assim, melhora o fluxo sanguíneo para o útero e rins e alivia o peso nas costas principalmente para quem sente dor. ⠀⠀
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🔹Melhora a circulação de sangue⠀⠀
Nessa posição a circulação sanguínea melhora de forma significativa. A pressão arterial diminui, pelo fato da gravidade ajudar a circulação através da artéria aorta. E vale lembrar que a maior parte do coração está localizada do lado esquerdo do corpo.⠀⠀
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🔹Alivia dores nas costas⠀⠀
Há um alivio do peso sobre a espinha dorsal e, consequentemente, alivia as dores nas costas, principalmente as dores crônicas.⠀⠀
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🔹Dormir de lado também pode diminuir o ronco.

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