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Suar muito emagrece mais rápido?

Muitos indivíduos creem que suar emagrece, mas é comprovado cientificamente que o suor não tem nenhuma relação direta com a queima de gordura e por isso, suar não emagrece e pode até desidratar. Ao suar, o indivíduo perde somente água e sais minerais e mesmo que ele suba na balança após fazer alguma atividade física

Farinha de maracujá auxilia na redução de peso

A farinha de maracujá é um bloqueador natural de gordura, por isso ajuda na redução da taxa de colesterol e na diminuição da glicemia. A casca do maracujá, transformada em farinha, diminui a taxa de açúcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, contribuindo você perder peso. A farinha de

Yacon: A batata boa para a Diabetes

A Batata Yacon controla a glicemia e ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue, sendo benéfica na dieta e saúde dos diabéticos. A Yacon pode ser considerada um alimento funcional, isso se deve pelo fato do seu alto teor de Frutooligossacarídeos (FOS) e a Inulina, o que a diferencia de outros alimentos. Estes dois componentes

Batata Yacon ajuda a emagrecer

A batata Yacon é um tubérculo de origem Andina, tem a textura macia e é levemente adocicada. Seu gosto lembra o sabor da pêra e do melão. O formato dela é parecido com o da batata doce. A Batata Yacon pode ser considerada um alimento funcional pelo seu alto teor de Frutooligossacarídeos (FOS) e inulina.  A Batata Yacon 

Pipoca faz bem a saúde

A pipoca, quando preparada e consumida da forma correta, traz vários benefícios a nossa saúde, pois possui nutrientes importantes para o organismo. A pipoca é uma ótima alternativa saudável, se comparada a outros aperitivos de alta densidade energética com baixos nutrientes. Por ser um cereal integral e natural, está associado ao controle do peso corporal

Biomassa da banana verde ajuda a emagrecer

A biomassa de banana verde é uma alternativa saudável para aproveitar todos os benefícios da fruta, uma vez que antes de amadurecer, a banana conta com uma alta concentração de amido resistente, um composto importante para a saúde do intestino, do coração e que também é aliado da dieta. A biomassa de banana verde é

Saiba tudo sobre o whey protein

Whey Protein ou Proteína do Soro do Leite, em português, talvez seja o suplemento nutricional mais utilizado atualmente, isto por que não é consumido apenas por atletas e praticantes de atividades físicas que procuram aumento de performance e massa muscular, mas também por muitas pessoa que procuram levar uma vida mais saudável e manter um

Para que serve o suplemento whey protein

Os suplementos são importantes aliados para que consigamos alcançar nossos objetivos na musculação. Um horário bastante interessante para tomar suplementos é logo antes de dormir. Um dos períodos mais anabólicos e mais eficazes é no momento em que vamos para a cama, ficar horas dormindo e sem se alimentar. Durante o sono ocorrem importantes eventos

Os benefícios da Albumina para as mulheres

Albumina é um tipo de proteína de alto valor biológico sintetizada no fígado. Encontrada na clara do ovo, no leite e  até em nosso sangue. Bastante utilizada por praticantes de musculação, devido aos bons resultados na suplementação, e também devido ao seu baixo custo. A albumina fornece aminoácidos essenciais em boas quantidades, sendo importante para a

Batata doce ajuda na musculação

A Batata doce é considerada um alimento fonte de carboidrato complexo com baixo índice glicêmico, ou seja, quando consumida demora um tempo maior para ser digerida e lançada como glicose na corrente sanguínea, não levando a picos de insulina. Além de ter o índice glicêmico baixo, a batata doce é rica em vitamina A e

Maçã ajuda a perder peso e a reduzir colesterol

Todas as frutas podem trazer benefícios à saúde e a maçã tem características superpoderosas capazes de superar a maioria delas. A maçã, que ajuda a emagrecer, diminui as taxas de colesterol ruim, afasta o mau hálito e ainda combate doenças como câncer e asma. Ela é rica em vitamina C e em outros elementos antioxidantes

Os benefícios do gengibre

Ao contrário do que muitos imaginam, o gengibre não é uma raiz, mas sim um rizoma (um tubérculo como a batata) com caules retorcidos. O gengibre é muito conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, e bastante utilizado tanto na culinária quanto na medicina. O gengibre não é bom apenas para curar o resfriado, este

Alimentos termogênicos ajudam a emagrecer

Estudos mostram que existem alimentos responsáveis por acelerar o metabolismo e, assim, queimar calorias. Os alimentos termogênicos são aqueles que apresentam dificuldade em ser digeridos pelo organismo, fazendo com que esse consuma maior quantidade de energia para realizar a digestão.

Abacate, a fruta alida no combate ao peso

A fruta que tem fama de vilã das dietas se tornou aliada no combate ao peso. O abacate é fonte de muitos nutrientes e, é uma das frutas com um dos mais elevados teores de proteínas e também fornece 10% ou mais das necessidades diárias recomendadas de ferro, potássio, magnésio e vitaminas A, C, E

O que é creatina

A creatina é um peptídeo (formada pelos aminoácidos arginina, glicina e metionina) produzido no nosso corpo pelos rins e fígado, proveniente da alimentação através da carne e produtos animais, porém em pequenas proporções. A principal função atribuída à creatina é o aumento da força e explosão muscular. Dentro das células, esse composto é utilizado como

Whey protein faz bem ou faz mal?

Você não sabe como tomar whey protein ou já toma, mas não sabe ao certo seus prós e contras? O Marcio Atalla e a nutricionista Desire Coelho tiram todas as suas duvidas.

Sem glúten ou com glúten

O glúten é uma proteína encontrada nos cereais, como trigo, centeio e cevada. O glúten faz mal para quem tem intolerância ao glúten, como os doentes celíacos, que não conseguem digerir bem esta proteína e, por isso, quando consomem alimentos com glúten ficam com sintomas como diarreia, dor e inchaço abdominal, por exemplo. Retirar o

Os benefícios do inhame

O inhame é um grande aliado da alimentação saudável e traz uma série de benefícios ao corpo. Ótima fonte de carboidratos, índice glicêmico baixo, com baixíssima concentração de gordura, possui grande quantidade de sais minerais como cálcio, fósforo e ferro, além de vitaminas do complexo B, principalmente B1 (tiamina) e B5 (niacina). Também é rico

Os benefícios do abacaxi

A fruta do abacaxi fresco ou do suco extraído da fruta possui uma quantidade muito baixa de gordura e colesterol, sendo a fruta recomendada em várias dietas para emagrecer. Um dos principais benefícios que se atribuí a esta fruta é o fato de ser diurética, ou seja, ajuda a eliminar a água do corpo e

Os benefícios do melão e da melancia

A grande quantidade de água presente no melão, o torna uma excelente pedida para hidratação do corpo e também ajuda a desintoxicar o organismo, já que tem efeito diurético. Essa característica também é ótima para quem tem problemas de hipertensão, pois o consumo regular do melão, contribui para diminuir a pressão arterial. O melão contém

Benefícios do amendoim

O Amendoim é rico em proteínas, ácidos graxos insaturados, fibras, antioxidantes e fitoquímicos. Auxilia no controle do peso, da gordura abdominal e dos níveis de açúcar no sangue. Estudo feito ao nos EUA e nos Países Baixos, com quase 6 mil pessoas, mostrou que aquelas que consumiram regularmente o produto (puro ou em forma de

A banana e seus benefícios

A banana é um excelente aliado para quem precisa combater a insônia, por possui triptofano, um aminoácido precursor da melatonina, hormônio do sono é uma ótima pedida para se comer à noite. Os benefícios da banana envolvem o emagrecimento por possuir fibras que diminuem o apetite e o aumento do bem estar pois a banana

Cacau faz bem para a saúde

O chocolate não é só uma delícia. O seu consumo moderado também oferece uma lista de benefícios. E quanto mais cacau na fórmula, melhor. As vantagens do consumo do cacau em pó são inúmeras. Ele é um alimento rico em vitaminas (como vitamina C e vitamina E) e minerais (como cálcio, fósforo, ferro, potássio e

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