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A importância da canela na sua dieta

A importância da canela na sua dieta

A canela proporciona efeitos positivos ao nível da repartição de nutrientes e da composição corporal.

São já vários os estudos que mostram que a canela melhora a ação metabólica da resistência à insulina através do aumento da absorção de glucose para as células e através do aumento dos caminhos de sinalização da insulina nos músculos.

Canela emagrece devido seu efeito termogênico, ela provoca o aumento da temperatura corporal e para equilibrar novamente o calor do corpo nosso organismo é obrigado a gastar mais energia, para isso utiliza a gordura acumulada.

canela2Em um estudo em particular, os voluntários que ingeriram canela obtiveram um aumento de 1.1% da massa muscular e uma diminuição de 0.7% da massa adiposa, isto sem a realização de qualquer tipo de atividade física.

Canela em pó é a maneira mais prática de consumir a especiaria, podendo ser facilmente encontrada à venda em supermercados.

Pode acrescentá-la em bebidas quentes, frutas e no preparo de doces ou até mesmo sobre a comida.

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