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Benefícios do amendoim

Benefícios do amendoim

O Amendoim é rico em proteínas, ácidos graxos insaturados, fibras, antioxidantes e fitoquímicos. Auxilia no controle do peso, da gordura abdominal e dos níveis de açúcar no sangue. Estudo feito ao nos EUA e nos Países Baixos, com quase 6 mil pessoas, mostrou que aquelas que consumiram regularmente o produto (puro ou em forma de manteiga) apresentaram 67% menos risco de desenvolver o mal de Alzheimer.

Embora bastante calórico, o amendoim é um aliado da boa forma possui baixo índice glicêmico e um de seus principais predicados é promover a sensação de barriga cheia. Além da mãozinha na hora de emagrecer, o amendoim também é um protetor do coração. Isso porque contém nutrientes fundamentais para diminuir o colesterol LDL, a faceta ruim da molécula, e manter as artérias sempre saudáveis, afastando o risco de doenças cardiovasculares.

amendoim3Conheça alguns benefícios
1 – Protege o coração – contêm nutrientes que ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL)
2 – Retarda o processo de envelhecimento – contém resveratrol (antioxidante)
3 – Reduz gordura da região abdominal – contém ômega 3 (ácido graxo que impede a formação de novos estoques de gordura)
4 – Aumenta o libido – contém vitamina E, que participa na produção de hormônios sexuais.
5 – Evita câimbras – por ser rico em potássio
6 – Participa do trabalho muscular – por ser rico em magnésio
7 – Ajuda na prevenção de doenças como o câncer – por conter resveratrol
8 – Atua na formação de tecidos – por conter magnésio em sua composição

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