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Alimentos ricos em vitamina D

alimentos com vitamina d

Alimentos ricos em vitamina D

A vitamina D pode ser obtida por meio da ingestão de alimentos, além de ser produzida no nosso organismo, a nível da pele, por ação da radiação ultravioleta.⠀

Fabricada pelo nosso corpo, diferente de outros complexos vitamínicos, a vitamina D atua na prevenção de doenças autoimunes, inflamatórias e degenerativas, beneficiando também o controle dos níveis de colesterol. A vitamina D é um importante modulador do nosso sistema imune.⠀

A principal fonte dessa vitamina é a luz solar, que estimula a produção da vitamina por nossa pele.⠀

Os alimentos ricos em vitamina D são especialmente de origem animal.

Salmão
Atum enlatado
Gema de ovo
Queijos
Bife de fígado
Óleo de fígado de bacalhau
Ostra
Cogumelos

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