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Alimentos que auxiliam no tratamento da SOP (Síndrome do Ovário Policístico (SOP)

Alimentos que ajudam na SOP

Alimentos que auxiliam no tratamento da SOP (Síndrome do Ovário Policístico (SOP)

A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é a doença endócrina mais comum nas mulheres adultas em idade reprodutiva atinge de 5 a 10% das mulheres.
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Adotar um estilo de vida saudável, com uma boa alimentação e exercícios físicos contribui para diminuir os impactos da SOP (Síndrome do Ovário Policístico (SOP).

Salmão (ou outros peixes gordurosos, cavala, arenque, sardinha e atum) ricos em ômega 3. O ômega 3 é capaz de prevenir o desenvolvimento da resistência a insulina.⠀

Amendoim – É fonte de gorduras saudáveis e possui ômega 3.⠀

Canela – Pesquisas indicam que a canela pode ajudar as mulheres com SOP a regular melhor seu ciclo menstrual, baixar os hormônios e até melhorar os níveis de insulina e colesterol.⠀

Abacate – Fornece as gorduras e nutrientes necessários para a fabricação natural de progesterona, um hormônio feminino que usualmente as mulheres com SOP tem em níveis mais baixos que o necessário, o que provoca ciclos sem ovulação, menstruação irregular, e infertilidade. Ela também age diretamente na saúde o útero e do endométrio.⠀

Suco de uva – O resveratrol,um composto natural encontrado nas uvas é um potente antioxidante e pode contribuir para o equilíbrio hormonal.⠀

Aveia – Ajuda a regular a glicose no sangue, possui fibras que ajudam no funcionamento do intestino.

A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é uma condição na qual certos hormônios estão desequilibrados. Esse desequilíbrio geralmente aparece na forma de ciclos menstruais irregulares, altos níveis de andrógenos (tipo de hormônios que inclui a testosterona) no corpo, e pequenos cistos nos ovários.

A SOP pode causar sintomas como excesso de pelos faciais e corporais, acne e mudanças de humor. Ela também pode dificultar engravidar, e pode prejudicar a saúde de um modo geral se ficar sem tratamento.

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