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Alimentos que lhe ajuda a ter um bronzeado perfeito

alimentos que ajudam no bronzeamento

Alimentos que lhe ajuda a ter um bronzeado perfeito

Quem quer conquistar um belo bronzeado precisa prestar atenção também à dieta, pois muitos alimentos contribuem na busca por uma pele dourada.⠀

Os principais alimentos recomendados são os que contêm betacaroteno, que é pró-vitamina A e auxilia na produção de melanina, o pigmento responsável pela cor.⠀

O ideal é consumir diariamente porções de alimentos ricos em betacaroteno.⠀

O betacaroteno pode ser encontrado em alimentos como cenoura, beterraba, batata doce, abóbora e mamão. ⠀

O licopeno, presente no tomate, na melancia, ajuda a intensificar o bronzeado enquanto resguarda a pele dos raios solares e protege contra a vermelhidão.⠀

Outras substâncias que contribuem com o bronzeado são: a vitamina E, que está no amendoim, castanhas, nozes e azeite de oliva, e é antioxidante, e também o ômega 3, presente nos peixes e na chia, e é anti-inflamatório.⠀

Tudo isso, é claro, sem se esquecer da hidratação e do protetor solar recomendado pela dermatologista e passado com antecedência à exposição solar.

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