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Alimentos para aliviar a sinusite

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Alimentos para aliviar a sinusite

A sinusite é uma inflamação da mucosa dos seios da face, região do crânio formada por cavidades ósseas ao redor do nariz, maçãs do rosto e olhos.

Pode ser consequência de uma infecção, quadro alérgico ou qualquer fator que atrapalhe a correta drenagem de secreção dos seios da face.

Alguns alimentos devem fazer parte da alimentação de quem tem sinusite, pois ajudam a tratar os sintomas:

Salmão e sardinha, abacate, nozes e sementes.
Os alimentos que contêm ácido graxo ômega-3 têm efeito anti-inflamatório e reduzem o inchaço e a congestão sinusal.

Frutas cítricas, morangos, tomates, brócolis e mirtilos.
Alimentos que são fontes importantes de vitamina C. A vitamina C equilibra os níveis de histamina, reduz a inflamação, estimula o sistema imunológico e age como um anti-histamínico natural.

Algumas especiarias
Gengibre, manjericão e pimenta caiena ajudam a afinar o muco, estimulam os seios nasais e ajudam na circulação do ar.
A cúrcuma é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório, além disso, ela inibe a ativação dos mastócitos na liberação da histamina.

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